Чудесное, энергичное начало рабочего дня, богатая калориям, белками, углеводами, витаминами, микроэлементами, гречневая каша с кунжутом и ягодами.

А сладкие бананы дадут нам заслуженное «пищевое вознаграждение»!

IMG_5770

ИНГРЕДИЕНТЫ
1 стакан зеленой  гречки ,
1/2 стакана  кунжута ,
2-3 спелых банана,
Замороженная вишня.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ
Гречку прорастить или активировать в воде в течение 1-2 часов. Мелем кунжут в кофемолке или измельчителе. Смешиваем в блендере гречку, кунжут и банан. В половину смеси добавить вишню. Разложить по высоким стаканам и подавать с кокосовыми сливками и гранолой.

Рецепт дан из расчета на две порции.

 Энергетическая ценность 1 порции 691 ккал
 Питательная ценность 1 порции  белки  жиры  углеводы  клетчатка  холестерин калий натрий
20,29г  21,7г  118,18г  18,6г  0мг  1289мг  8мг

raw  vegan  gluten_free

One thought on “Живая гречневая каша с кунжутом и ягодами

  1. Очень вкусно! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 С вашими рецептами я наконец- то начала есть зеленую гречку 😊 Благодарю!!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*
*
Website